Mindfulness is het bewust aandacht geven aan het huidige moment, zonder hierover te oordelen. Mindfulness helpt je intenser en in het ‘here and now’ te leven. Maar in ons drukke bestaan komen we er soms niet aan toe om echt naar onszelf en ons eigen lijf te luisteren en te zien waar we onszelf in de weg zitten.

Het omgaan met stressprikkels en oude patronen moet je leren. Je kunt jezelf trainen om open te staan voor wat je via je zintuigen of via je gedachten en emoties ervaart.
Tijdens deze workshop maak je kennis met vaardigheden die je kunnen helpen je beter te concentreren of te ontspannen.

De verschillende aspecten, effecten en krachten van dit hogere bewustzijn, dat wij mindfulness noemen, ervaar je in een klein gezelschap.